リハビリ⑥（忘備録）
昨日のMgの記事で思い出したけど
以前購入していて使っていたエプソムソルトをやめてしばらくたつけど
夜中に足がつりだしていたんだけどMgが足りてなかったからかも….
で、ぽっちとな しましたました。
以前使っていたエプソムソルトは硫酸マグネシウムで入浴するとき、入れる量が多く、5杯くらい入れていたのに
ぽっちとな した製品は、塩化マグネシムで塩化ナトリウム成分を除去してあるので風呂釜を痛めないし、量も1杯でいいのだとか…
アマゾンの読み放題で読める血圧を下げる本を見ると
血圧を下げる良いもので
ピーナッツ、チョコレート、お茶、コーヒー….結構、好きなものが多い
とらないできたものは、お酢、トマトジュース….
チョコレートは、血管を修復するので、1回5ｇで1日5回食するといいみたい。小分けで少量がいいみたいです。
食べ方も工夫が必要のようです。
14日間の平均だと確実に下がってきていますが、最近、高めの数字がでています。
Mgが足りないのか昨日の夜も軽くですが足がつりました。
昨日、ぽっちとな した塩化マグネシウムがもう届いていたので、さっそくお風呂に入りたいと思います。
朝食後、170あった血圧がトランポリンやって150、お風呂に入ったら最近見たことがなかった127まで下がりました。
Mg、足りていないのが高血圧の原因だったのかもしれません。
左手と右手を各回1回ずつ測定しています。ばらつきはありますが、右手が15近く高い数値となっています。
急激に下がっているので気を付けながら生活したいと思います。
